Johanna Basford felnőtt kifestőkönyvei az új meditáció
A kifestőkönyvek új őrület a felnőttek körében, és bizonyítottan csökkentik a stresszt és a szorongást. A belső óvodásod nagyon boldog most.
2007-ben Johanna Basford, a Nike és az Absolut Vodka brit illusztrátora ingyenesen kiadott egy sor háttérképet az asztalra. Hamarosan az emberek elkezdték letölteni Basford háttérképét, és azt állították, hogy a színezés megnyugtatta őket.
Ahogy elterjedt Basford terápiás művészetének híre, megkereste őt a Lauren King Publishing, egy kiadó, aki arra volt kíváncsi, hogy készítsen gyermekfestőkönyveket.
Basfordnak azonban más tervei voltak.
„Évek óta mondogatták az emberek, hogy szeretnék kiszínezni a monokróm alkotásaimat, ezért készítettem nekik egy kifestőkönyvet felnőtteknek” – mondta. BuzzFeed News . 'Abban az időben a felnőttek színezése nem volt az a globális trend, mint manapság, így érthető módon kissé szkeptikusak voltak.'
Basford 2012-ben adta ki első felnőtt kifestőkönyvét. Azóta eladta 2 millió másolatok (wow). Jelenleg (2015 decemberében) a legjobb húszból hármat kapott legkelendőbb könyvek az Amazonon , és négy másik kifestőkönyv kíséri, amelyek kiegészítik a legkelendőbbek listáját. Meglepő módon a nyáron az ő könyvei voltak az Amazonon a két legkelendőbb könyv között, ami az övé volt.
De vajon működnek-e a felnőtt kifestőkönyvek?
Természetesen a felnőtt kifestőkönyvek egy újabb példája lehet annak, hogy generációnk nem hajlandó felnőni. Nyári felnőtt táborok most egy dolog, ahogy van felnőtt óvodai osztályok . Lehet, hogy ez csak egy újabb hóbort?
Igen, lehetséges, de a felnőtt kifestőkönyvek stresszoldó eszközként a tudomány támogatását élvezik.
Mielőtt a kifestőkönyv-őrület kialakult, a híres pszichiáter, Carl Jung az 1900-as évek elején a művészetet használta páciensei relaxációs technikájaként. Jungnak a mandalák színe volt: kör alakú minták, koncentrikus formájúak, hasonlóak a gótikus templomok ablakaihoz. Jung páciense művészeti alkotásait használja fel érzelmeik megértésére.
Bár nem mennék el olyan messzire, hogy azt mondanám, hogy az éjkék és a sötétkék színezőkönyvben való használata annak a jele, hogy rosszkedvű vagy, a felnőtt kifestőkönyvek azonban hasznos dekompressziós eszközt jelentenek.
Mivel az ember színez, logikát alkalmaz a vonalakon belüli színezés során, és kreativitását annak eldöntésekor, hogy melyik szín illik a legjobban. Az apró, precíz színező mozdulatok aktiválják az agykérget, ami ellazítja az agy érzelmeket és stresszt irányító részét.
Más szóval, amikor színezünk, a színezésre koncentrálunk, és nem a gondjainkra.
Amellett, hogy megnyugtat, a színezésről bebizonyosodott, hogy segít a felnőtteknek kapcsolatba lépni belső gyermekükkel. 1966-ban Stuart Brown pszichiáter tanulmányozta Charles Whitmant, a híres gyilkost, aki 48 embert lelőtt a Texasi Egyetem egyik tornyából.
Brown felfedezte, hogy gyerekkorában Whitman ritkán játszhat. Ez a megállapítás arra késztette Brownt, hogy további 26 tömeggyilkost tanulmányozzon, ami azt mutatta, hogy 96%-uk hasonló múltra tekint vissza, és nagyon kevés játékidőt töltött gyermekkorában.
Brown tanulmánya alapján egy könyvet írt, amely összefüggést mutat be aközött, hogy mennyi játékot élünk át, és a tudományos világban elért sikereink, valamint a stressz csökkentésére és a munkahelyi innovációra való képességünk.
Más szóval, több játék több sikerrel jár az életben.
Akkor miért nem népszerű a Moon Shoes vagy a Tamagotchi a felnőttek körében? Mert a kifestőkönyvek a legtöbb játékkal ellentétben irányítottak. Nem kell gondolkodnia, amikor csinálja. Nincsenek utasítások vagy szabályok. És nincs egy túlnyomóan üres oldal, hogy átgondolja, mit tegyen a következő lépéseken, vagy több ezer választási lehetőség közül választhat az agy görcséből.
A kifestőkönyv mintájának követése megnyugtató. Ez egy szűk körű tevékenység, amelyet a Netflix nézése közben végez. Nincs gondolkodás. Csak csinálom.
Szóval csak menj. Szerezz magadnak kifestőkönyvet. A vásárlást a tudomány számlájára írhatja. Szívesen.
Minden színező noobnak, itt egy link Basford legkelendőbb könyvéhez.
